728x90 반응형 SMALL 경험 상자/건강관련7 숙면을 방해하는 요소들 - 꿀잠을 막는 원인을 알아보자! 안녕하세요. 지난밤 숙면을 취하셨나요? 😊 많은 분들이 ‘왜 이렇게 잠을 못 잘까?’ 하고 고민하곤 합니다. 저도 문제의 원인을 크게 인식하지 못하고 "요즘 잠을 잘 못자는 것 같은데?"라고 가볍게 생각하고 넘어가곤 했지요. 그렇지만 사실 우리는 생각보다 많은 요소들로 인해 숙면을 방해받고 있다는 것을 알게 되었어요. 오늘은 숙면을 방해하는 주요 원인들을 살펴보고, 이를 해결할 수 있는 방법까지 함께 알아보겠습니다.1. 스트레스와 불안감현대 사회에서는 스트레스를 피하기가 어렵습니다. 하지만 과도한 스트레스와 불안감은 뇌를 계속해서 활성화시키고, 깊은 잠에 들기 어렵게 만들더라고요. 자취하던 시절, 밤에 잠이 막 들던 시기에 누군가 방 문을 두드렸어요. 타지에 온 지 얼마 되지 않았던 시기인데, 아닌 밤.. 2025. 3. 14. 숙면을 취하고 계신가요? 안녕하세요. 지난 밤 잠은 잘 주무셨나요?언제부터인가 아버지께서 매일 아침 피곤한 얼굴로 하루를 시작하시더라고요. 밤에 숙면을 취하지 못하다 보니 낮 동안 집중력이 떨어지고 피로가 쉽게 쌓이신다고 하시더라고요.최근 들었던 라디오에서도 수면 장애 관련 이야기를 다루는것을 듣고는, 수면 질환 문제를 경험하는 사람이 많다는 것을 깨닫게 되었어요. 이런 과정에서 자연스럽게 숙면에 대한 궁금증이 생겼고, 좋은 잠이 얼마나 중요한지 알아보기 위해 자료를 찾아보게 되었습니다. 그래서 포스팅으로 정리 해 볼까 싶어서요. 오늘 포스팅에서는 숙면이 왜 중요한지, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 이야기를 나눠 볼께요. 😊1. 숙면은 신체 건강을 지키는 중요한 습관이에요잠을 단순한 휴식이라고 생각하기 쉽지만, 사실 수면은.. 2025. 3. 13. 딸국질 멈추는 방법, 나만의 팁 딸꾹질 때문에 고생하는 경우가 많이 있습니다. 멈추고 싶은데 생각처럼 잘 되지 않으면 정말 힘들지요. 특히, 집중이 필요한 순간, 또는 대화의 장소에서 나오는 딸꾹질은 스트레스로 다가오기도 합니다. 마음처럼 쉽게 멈추지 않아서 고생하는 경우가 많은데요, 제가 주로 사용하는 딸꾹질 멈추는 방법에 대한 이야기를 해 볼까 합니다. 먼저, 딸국질의 원인부터 알아봅시다. 정석적으로 대중에게 많이 알려진 것은 아니지만, 약물에 의한 딸국질이 있습니다. 감기약을 조금 과하게 복용하거나 스테로이드 제품에 반응해서 딸꾹질이 나오는 경우이지요. 저도 몰랐던 사실인데요, 최근에 아버지께서 감기약을 복용하시고 며칠간 딸꾹질이 멈추지 않아서 고생을 하셨던 경우가 있었습니다. 저도 혹시나 싶어서 인터넷에 검색을 하니 이런 사례가.. 2024. 3. 10. 디스크 비수술적치료인 견인치료, 허리 견인과 목 견인을 병행합시다. 디스크 판정을 받고 병원에 갔었지요. 당시에는 허리가 너무 아파서 눈에 들어오는 것도 없었어요. 의사 선생님과 상담을 하고 물리치료실로 가니까 견인치료를 하더라고요. 위의 사진과 동일한 제품으로 치료를 받았어요. 모델분까지도 똑같더라고요. 허리치료 허리 디스크 치료와 목 디스크 치료를 모두 할 수 있는 기계인데요, 허리 치료의 경우는 위의 기구에 누우면 골반 부분에 벨트를 하고(사진처럼 벨트를 합니다.) 그리고 복부 부분에 벨트를 합니다. 그리고 제가 갔던 병원에서는 담요 같은 것을 덮어주더라고요. 치료가 시작되면 골반 부분의 벨트와 복부 부분의 벨트가 고정된 바닥 부분이 각각 발 부분으로, 머리 부분으로 나뉘어서 움직이게 됩니다. 저는 그렇게 느꼈는데, 한쪽은 고정이고 다른 한쪽만 움직였던 것인가 싶기.. 2024. 3. 3. 치질 수술 후 좌욕은 어떻게? 도입 이전 포스팅에서 치질수술 경험에 대한 이야기를 나누었습니다. 수술 이후에 섭취한 음식에 대해서 생각하다가 좌욕이 어려웠던 것이 떠올랐습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 짧지 않은 경험에서 얻은 좌욕 방법을 이야기하려 합니다. 본론 치질 수술 이후에 병원에서 가능하면 자주 좌욕을 하라고 합니다. 물론, 치질 환자 대부분에게 좌욕은 필수라고도 이야기 합니다. 1. 이건 좌욕은 아니에요. [비수술 치질 치료]라는 이름으로 아래 링크와 비슷한 물건을 사용하는 사람도 많다고 알고 있습니다. 닥터피니 큐손길 : 피니펴니 [피니펴니] 닥터피니 큐손길 공식판매처 smartstore.naver.com 저 또한 수술 이전에 사용을 했었는데, 개인적으로 그렇게 효과가 좋은지는 잘 모르겠습니다. 그렇다고 이러한 상품을 폄.. 2024. 2. 29. 치질 수술 후 좋은 음식은? 서론 생각보다 많은 사람들이 치질을 가지고 살아가고 있습니다. 그리고 그에 대한 고통이나 증상을 비밀로 간직하고 있지요. 저 또한 그랬습니다. 그렇게 심한 건 아니었는데, (대부분 이렇게 이야기를 시작합니다.) 불편함이 있었고, 무엇보다 건강에 대해서 조금씩 염려를 하다가 보니 방치하지 말아야겠다는 생각이 들었어요. 그래서 상담이나 받아보자 라는 생각으로 병원에 갔습니다. 병원을 찾는 것도 쉽지는 않았는데, 집 근처에서 오며 가며 보던 병원을 먼저 찾아봤고 그리고 검색을 통해서 조금 인지도가 있는 병원을 찾아갔습니다. 먼저 찾아갔던 A병원은 3박 4일의 입원을 권하더라고요. (생각보다 심했던것 같습니다. 사실 저는 불편함이 없었는데 말이지요.) 병원에 손님도 너무 없었고, 의사 1명, 간호사 2명의 허름.. 2024. 2. 28. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
