728x90 반응형 SMALL 수면습관1 숙면을 방해하는 요소들 - 꿀잠을 막는 원인을 알아보자! 안녕하세요. 지난밤 숙면을 취하셨나요? 😊 많은 분들이 ‘왜 이렇게 잠을 못 잘까?’ 하고 고민하곤 합니다. 저도 문제의 원인을 크게 인식하지 못하고 "요즘 잠을 잘 못자는 것 같은데?"라고 가볍게 생각하고 넘어가곤 했지요. 그렇지만 사실 우리는 생각보다 많은 요소들로 인해 숙면을 방해받고 있다는 것을 알게 되었어요. 오늘은 숙면을 방해하는 주요 원인들을 살펴보고, 이를 해결할 수 있는 방법까지 함께 알아보겠습니다.1. 스트레스와 불안감현대 사회에서는 스트레스를 피하기가 어렵습니다. 하지만 과도한 스트레스와 불안감은 뇌를 계속해서 활성화시키고, 깊은 잠에 들기 어렵게 만들더라고요. 자취하던 시절, 밤에 잠이 막 들던 시기에 누군가 방 문을 두드렸어요. 타지에 온 지 얼마 되지 않았던 시기인데, 아닌 밤.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
